足底筋膜炎可以通过多种方式治疗，一般来说，经过规范治疗，多数患者在数周~数月内可缓解。比如，约80%的患者通过非手术治疗能改善症状。
物理治疗方法
拉伸锻炼： 每天进行足底筋膜拉伸，比如坐在椅子上，用毛巾包裹患侧脚趾，慢慢将脚趾向身体方向拉，保持15~30秒，重复10次左右，每天可多做几次。冲击波治疗： 体外冲击波治疗对部分足底筋膜炎患者有效，一般进行数次治疗，每次间隔一定时间，能促进炎症消退和组织修复。
康复训练手段
脚趾抓毛巾： 坐在地上，患脚踩在毛巾上，用脚趾将毛巾慢慢抓起，再放下，重复多次，有助于增强足底肌肉力量。踮脚练习： 靠墙站立，双脚与肩同宽，慢慢踮起脚跟，再放下，每次踮起尽量保持几秒，反复进行，能锻炼足底筋膜和肌肉。
辅助治疗措施
矫形鞋垫： 定制合适的矫形鞋垫能改变足底受力分布，减轻足底筋膜压力，一般一副鞋垫价格可能在几十元到几百元不等，根据材质和定制情况有所差异。按摩放松： 可以用网球或高尔夫球放在地上，患脚踩在球上滚动，按摩足底筋膜，每次按摩10~15分钟，能缓解筋膜紧张。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能减轻炎症和疼痛，这类药物有不同剂型，口服制剂价格一般较为亲民，常见的布洛芬片剂几元钱就能买到。但要注意，有胃肠道疾病的患者使用时需谨慎，可能会引起胃肠道不适等副作用。