脖子疼酸痛可能由多种原因引起，比如长期不良姿势，据统计，长时间低头看手机、电脑等电子设备的人群中，约有60%会出现不同程度的脖子酸痛。
肌肉劳损导致
长时间保持同一姿势： 比如上班族长时间伏案工作，颈部肌肉持续处于紧张状态，得不到放松，就容易引发脖子酸痛。一般连续伏案工作1小时左右，就应该活动一下颈部。不良睡眠姿势： 枕头高度不合适，过高或过低都会使颈部肌肉处于非正常的拉伸或扭曲状态，长期如此会造成脖子酸痛。合适的枕头高度应该是仰卧时枕头高度约一拳高（8~10厘米），侧卧时与肩同高。
颈椎病变因素
颈椎病： 颈椎发生退变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，会压迫颈部的神经、血管等，从而引起脖子酸痛，这种情况在40岁以上人群中相对常见。颈椎外伤： 颈部受到撞击等外伤后，可能会导致肌肉损伤、颈椎小关节紊乱等，进而出现脖子酸痛，有明确颈部外伤史的人需特别注意。
其他原因影响
颈部受寒： 寒冷刺激会使颈部肌肉血管收缩，血液循环不畅，容易引发脖子酸痛。在寒冷天气不注意颈部保暖时，这种情况更易发生。疾病引发： 某些疾病也可能导致脖子酸痛，如强直性脊柱炎早期可能会出现颈部不适、酸痛，风湿性关节炎累及颈部时也会有此症状。