后脖子酸痛的常见原因有以下几点：
1.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生，可能压迫椎动脉或神经根，导致颈部疼痛、僵硬、活动受限，疼痛可放射至后头部。
2.颈部肌肉劳损：长期低头、伏案工作或颈部保持同一姿势，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，引起酸痛不适。
3.颈部外伤：颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤或拉伤，可导致颈部肌肉、韧带损伤，引起疼痛。
4.风寒湿邪侵袭：颈部感受风寒湿邪，可导致局部肌肉痉挛、血液循环障碍，引起疼痛。
5.枕头不合适：枕头过高、过低或过硬，可使颈部肌肉处于紧张状态，长期可导致颈部肌肉劳损。
6.其他：如肩周炎、胸廓出口综合征等疾病，也可引起后脖子酸痛。
治疗方法包括：
1.休息：避免长时间低头、伏案工作或颈部保持同一姿势，适当休息，可缓解颈部肌肉紧张。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸、推拿等方法，缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛、肌肉紧张。
4.颈椎牵引：适用于颈椎病患者，可缓解颈椎间盘压力，减轻神经根受压。
5.手术治疗：适用于严重的颈椎病、颈椎骨折脱位等疾病，需手术治疗。
6.纠正不良姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、仰头或颈部保持同一姿势。
7.颈部功能锻炼：可进行颈部保健操、颈部旋转、屈伸等运动，增强颈部肌肉力量，改善颈部血液循环。
8.注意保暖：避免颈部受寒、受潮，尤其是在空调房间内。
如果后脖子酸痛持续不缓解或伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。