控制高血压的要点包括日常生活习惯调整、药物治疗、适当锻炼以及保持良好情绪等。具体如下：
一、日常生活习惯的调整：
1.在日常饮食中，要做到少盐、少油、低盐、低脂，严格限制钠盐摄入。
2.同时要适当增加膳食中钾的摄入，多食用富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等。
二、药物治疗：
1.可使用钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂等药物进行治疗。
2.药物必须在医生指导下使用，严禁自行用药。
三、适当锻炼：
1.适宜进行有氧运动，例如慢走、骑自行车、打太极等。
2.提倡有氧运动和间断的阻力运动，但要避免过度劳累。
四、保证情绪稳定：
1.要保持积极乐观的心态，避免过度悲观。
2.转移自身注意力，生活规律，保证充足睡眠。
高血压的病因有多种：
1.过度肥胖，肥胖尤其是超重或肥胖人群患高血压的几率极大。
2.过度饮酒，长期大量饮酒会增加高血压的发生，且患病率随饮酒量增加而升高。
3.情绪不稳定，若长期处于焦虑、紧张、烦躁等状态，体内交感神经兴奋会引发高血压。
4.其他因素，如年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等也会导致高血压发生。
总之，控制高血压需要从多方面入手，包括生活习惯、治疗、运动和情绪等，同时要了解高血压的病因，以便更好地进行预防和治疗。