控制高血压有多种方式，包括日常生活习惯调整、药物治疗、适当锻炼以及保持良好情绪等。具体如下：
一、控制办法：
1.生活习惯的调整：
(1)在日常生活中，饮食要注重少盐少油、低盐低脂，严格限制钠盐的摄入。同时，需适当增加膳食中钾的摄入，多食用富含钾的食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等。
2.药物治疗：
(1)可使用如钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂等药物。但药物必须在医生指导下使用，切不可自行用药。
3.适当锻炼：
(1)适当进行有氧运动，像慢走、骑自行车、打太极等，提倡有氧运动和间断的阻力运动，注意不可过度劳累。
4.保证情绪稳定：
(1)要保持积极乐观，避免过度悲观，可转移自身注意力，生活要有规律，保证充足睡眠。
二、高血压的病因：
1.过度肥胖：
(1)肥胖是引发高血压的原因之一，尤其是超重或肥胖人群患高血压的几率非常大。
2.过度饮酒：
(1)长期大量饮酒会增加高血压的发生概率，其患病率会随饮酒量的增加而升高。
3.情绪不稳定：
(1)若长期处于焦虑、紧张、烦躁等状态，体内交感神经会兴奋，从而引发高血压。
4.其他因素：
(1)如年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等都可能引起高血压的发生。
总结：高血压的控制需要从多个方面着手，包括调整生活习惯、合理用药、适度运动以及稳定情绪等，同时了解其病因有助于更好地预防和应对高血压。