经期痛经通常可选择食用红枣、桂圆等热性食物，也可饮用红糖姜水来促进身体新陈代谢以缓解痛经。
一、桂圆：月经是子宫内膜出现的周期性脱落和出血等现象，这通常会致使体内孕激素和雌激素水平降低。痛经往往是由于月经期间体内雌激素下降所引发，还可能伴有身体乏力等状况。桂圆这类热性食物能够促进体内凉气排出体外，从而改善患者的痛经情况。
二、红糖姜水：同样可以有效促进体内凉气和寒气排出，缓解患者的痛经症状。必要时需遵医嘱口服益母草颗粒进行治疗。月经期间务必要做好腹部保暖工作，饮食要清淡、易消化，多吃富含高蛋白的食品，以减轻月经对身体的刺激和伤害。同时不能沾凉水，要养成良好的作息习惯，保证睡眠充足，更不能提重物。
总之，对于经期痛经，要从饮食、保暖等多方面进行调理和注意。