口腔粘膜修复可以通过多种方式来进行，一般来说，轻度的口腔粘膜损伤可能在7~10天左右自行修复，而对于较严重的情况则需要采取相应措施。
饮食调节助力修复
补充维生素： 多吃富含维生素B族、维生素C的食物。比如每天可以吃1~2个橙子来补充维生素C，维生素C有助于促进口腔粘膜的修复。富含维生素B族的食物有全麦面包、瘦肉等，每天可适当摄入一定量。控制饮食温度： 进食时要注意食物的温度，避免食用过烫的食物，因为过烫的食物可能会加重口腔粘膜的损伤，温度尽量控制在40℃以下。
保持口腔清洁促进修复
正确刷牙： 每天早晚使用软毛牙刷刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要保证牙齿的每个面都能刷到，这样可以清除口腔内的食物残渣和细菌，为口腔粘膜修复创造良好环境。使用漱口水： 可以使用含氯己定等成分的漱口水，每天漱口2~3次，但要注意漱口水不能代替刷牙，使用时按照说明书操作即可。
避免不良刺激加速修复
远离辛辣刺激食物： 像辣椒、花椒等辛辣刺激的食物要尽量避免食用，这类食物会刺激口腔粘膜，不利于修复。一般建议在口腔粘膜修复期间，一周内尽量不食用此类食物。不吸烟不喝酒： 吸烟和饮酒都会对口腔粘膜产生刺激，所以在口腔粘膜修复时要戒烟戒酒，至少在修复期间避免接触烟酒，给口腔粘膜一个安静的修复环境。
就医治疗加速修复
药物治疗： 如果口腔粘膜损伤较为严重，医生可能会开具一些药物，比如康复新液，它可以促进肉芽组织生长，促进粘膜修复，按照医生的指导使用即可。物理治疗： 一些特殊情况可能需要物理治疗，例如激光治疗等，但这需要在正规医院由专业医生操作，医生会根据口腔粘膜损伤的具体情况来决定是否采用这种治疗方式。