以下是润色和拓展后的内容：
关键点：饮食、清洁、情绪。
一、饮食方面：
平时要重视自身饮食结构。油炸、油腻、烧烤、麻辣等食物尽量不吃，因为这些食物容易导致皮脂腺分泌过多。甜食也不可过量食用，例如蛋糕、冰激凌、奶茶等，以防新陈代谢过于旺盛。而保持饮食清淡很重要，可以多选择一些具有抗感染作用的食物，像冬瓜可清热利水，蘑菇能提高免疫力，绿豆可清热解毒等。
二、清洁方面：
日常的清洁问题需格外注意。洗脸或洗澡一般要用温水，水温过高会引起皮脂腺分泌，水温过低则不易去除油脂，会使油脂附着在面部，所以避免使用温度过高或过低的水。同时，应尽量使用性质温和的清洁产品。
三、情绪方面：
平时患者应尽可能保持良好的心态和愉快的心情，避免不良情绪引发自身内分泌失调。还要防止因经常使用电脑或手机而受到辐射，要尽量让自己放松，可多眺望远处，并且要保证良好的睡眠。
总之，想要不长痘痘，需要从饮食、清洁、情绪等方面综合进行调节和注意。