男人肾虚可通过食疗和药物治疗来补。病情较轻时，可调整饮食，多食用鲈鱼、黑木耳、黑芝麻、山药等补肾食物来调理。若为肾阴虚，可在中医指导下用六味地黄丸、大补阴丸、麦味地黄丸等滋阴补肾中成药治疗；肾阳虚则按医嘱服用桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳的中成药。肾虚可能因频繁性生活或久病导致，患者会有腰膝酸软、四肢发冷、头晕耳鸣、精神不振等症状，需及时治疗。日常生活中要合理饮食，避免红烧肉、麻花、汉堡包等过于油腻食物，注意休息，避免频繁性生活，多参加体育运动提升身体免疫力和抵抗力。
一、食疗：
1.鲈鱼：富含蛋白质、维生素等营养成分，对补肾有益。
2.黑木耳：有一定的补肾作用。
3.黑芝麻：能起到滋补肝肾的效果。
4.山药：有助于补肾气。
二、药物治疗：
1.肾阴虚：
(1)六味地黄丸：是经典的滋阴补肾药。
(2)大补阴丸：对肾阴虚有针对性疗效。
(3)麦味地黄丸：适用于肾阴虚并伴有肺阴不足者。
2.肾阳虚：
(1)桂附地黄丸：温补肾阳的常用药。
(2)金匮肾气丸：能有效改善肾阳虚症状。
(3)右归丸：是温阳的重要方剂。
总之，男人肾虚要根据具体情况选择合适的调理和治疗方法，同时注重生活方式的改善，以促进身体恢复健康。