身上长暗色的斑可能是由多种原因引起的，主要包括晒伤、脂溢性角化病、黑棘皮病等。
一、晒伤：长期处于太阳暴晒下，皮肤受到紫外线强烈影响，就可能导致局部晒伤。这会引发黑色素沉着，进而在局部皮肤上形成黑色斑块。对此，患者需格外注重防晒措施，同时合理使用具有补水、保湿功效的护肤品，来改善和维护皮肤状态。
二、脂溢性角化病：皮肤老化可能引发局部皮肤出现脂溢性角化病，进而使皮肤上呈现出肉色、褐色、黑色的斑块，造成身上长暗色斑的现象。针对这种情况，患者一般可以通过激光治疗、冷冻疗法等物理方式来改善症状。这些物理疗法主要是利用激光或低温促使皮肤角质层进行新陈代谢，推动新的细胞生长，从而缓解相关症状。
三、黑棘皮病：新陈代谢出现障碍时，可能会导致局部皮肤角质层异常增生，引发黑棘皮病，通常表现为皮肤上出现灰棕色或灰褐色的斑块，且斑块还可能会逐渐增厚。在治疗上，患者可以在医生指导下应用维A酸软膏、卡泊三醇软膏、水杨酸软膏等药物，以达到延缓皮肤角质增生的效果。
总之，当身上出现暗色的斑时，要明确具体原因，然后采取针对性的措施来改善。如果情况较为复杂或严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。