月经血量少可通过如下方式调理：一是调整饮食，二是注意休息，三是药物治疗。
一、调整饮食：如果是因饮食不当引起，就应适当调整个人饮食习惯。多进食清淡温热性食物，例如牛羊肉、桂圆、红枣等，同时要避免食用生冷寒凉等刺激性食物。温热性食物可在一定程度上促进血液循环，有利于改善月经量少的状况，而生冷寒凉食物会对身体造成不良刺激，可能加重月经异常。
二、注意休息：若个人长期存在不良生活习惯，可能导致月经量较少。此时要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，充足的睡眠有助于维持身体正常的生理机能。同时也可以多听一些舒缓的音乐，以缓解不良情绪，良好的情绪状态对月经的调节也很重要。
三、药物治疗：如果是自身气血不足造成的，仅靠日常护理可能无法有效改善，这时需要在医生指导下服用补气血的药物，如复方阿胶浆、阿胶补血口服液等。这些药物可以补充气血，从而对月经量少起到一定的改善作用。
日常生活中，还一定要注意身体的保暖，防止受到寒凉刺激。总之，对于月经血量少的情况，要根据具体原因采取合适的调理方法。