芒果的营养价值主要体现在以下几个方面：
1.富含维生素C：芒果中含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，还能抗氧化，保护细胞免受自由基的伤害。
2.含有类胡萝卜素：芒果中富含胡萝卜素，其中β-胡萝卜素的含量较高。类胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，有助于维持视力、促进生长发育、维护皮肤健康。
3.富含膳食纤维：芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题，并有助于降低胆固醇水平。
4.矿物质含量丰富：芒果中含有钾、镁等矿物质，有助于维持身体的正常生理功能。
5.具有抗氧化作用：芒果中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基的伤害，减少炎症反应，对心血管健康、预防癌症等方面可能具有一定的益处。