芒果是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种功效作用。以下是关于芒果营养价值和功效作用的具体介绍：
一、营养价值
1.富含维生素C：芒果中含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。
2.含有胡萝卜素：胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，对视力、皮肤健康有益。
3.钾含量高：有助于维持身体的电解质平衡，缓解疲劳。
4.膳食纤维丰富：有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
二、功效作用
1.抗氧化：芒果中的维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质可以清除自由基，减少氧化应激对身体的损害。
2.保护眼睛：胡萝卜素对眼睛健康有益，有助于预防夜盲症和视力下降。
3.促进消化：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
4.增强免疫力：维生素C有助于提高免疫力，增强身体的抵抗力。
三、注意事项
1.过敏反应：少数人可能对芒果过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。如果出现过敏反应，应立即停止食用，并寻求医生的帮助。
2.糖分含量：芒果富含糖分，糖尿病患者应适量食用，以免血糖升高。
3.避免过量食用：芒果性温，过量食用可能导致上火，引起口干、咽痛等症状。
总之，芒果是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益。但对于过敏体质者和糖尿病患者，应注意食用量和食用方法。