来月经的时候可以适量吃樱桃。樱桃富含多种营养成分，每100克樱桃中含有维生素C约10毫克、膳食纤维约0.3克等。
樱桃的营养优势
维生素与矿物质含量：樱桃含有丰富的维生素C，有助于增强经期女性的免疫力；还含有铁元素，每100克樱桃含铁量约0.3-0.4毫克，适当吃樱桃能在一定程度上补充经期流失的部分铁元素，预防缺铁性贫血。膳食纤维作用：其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于缓解经期可能出现的便秘情况。
食用注意事项
温度把控：不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇樱桃，最好将樱桃放置到室温后再吃。因为经期女性身体相对较敏感，吃太冷的食物可能会引起子宫收缩，导致痛经加重。一般建议将樱桃在常温下放置15-30分钟后食用。适量原则：虽然樱桃好处多，但也不能过量吃。一天吃100-150克左右比较合适，吃太多可能会引起肠胃不适，比如腹胀、腹泻等。因为樱桃含有一定量的糖分，过量食用可能会使血糖短时间内升高。
特殊体质人群情况
糖尿病患者：如果经期女性本身患有糖尿病，要谨慎食用樱桃。因为樱桃含糖量相对不低，每100克樱桃含糖量约10-12克左右，食用后可能会导致血糖波动较大，不利于血糖的控制。这类人群可以咨询医生后，根据自身血糖控制情况来决定是否食用及食用量。脾胃虚寒者：本身脾胃虚寒的女性，在经期吃樱桃也要注意。过量食用可能会加重脾胃虚寒的症状，出现腹痛、腹泻等表现。可以选择将樱桃用温水泡一泡后再吃，或者少量尝试，观察身体反应。