孕妇适量吃蚬子是可以的。每日建议用量约为200克。蚬子具有以下特点和好处：
一、营养方面：脂肪含量低，蛋白质含量高，能为孕妇提供营养，保障胎儿的生长发育。
二、其他成分：含有不饱和脂肪酸、钙、铁、磷等营养成分，适量食用有以下益处：
1.利尿消肿。
2.护肝造血。
所以孕妇适量吃蚬子有利于自身和胎儿健康。但孕妇消化功能相对较弱，要避免一次吃过多蚬子，以防增加消化负担导致消化不良。此外，寒性气管炎、风寒感冒、脾胃虚寒等人群应谨慎食用蚬子。孕妇平时还应保持良好心态，远离焦虑、抑郁等不良情绪，同时要注意休息，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。
总之，孕妇可以适量吃蚬子，但要注意相关事项，以确保自身和胎儿的健康，同时要在生活各方面做好调整和注意。