来月经期间通常不建议跳舞。这是因为跳舞属于较为剧烈的运动，而女性在月经期间往往会出现不同程度的疲劳和乏力感。如果此时进行剧烈运动，不但会使疲劳感加重，还可能导致女性盆腔充血现象更为严重，引发月经过多、痛经或者经期延长等不适症状，对身体健康非常不利。所以，多数情况下不建议女性在月经期间跳舞。对于处于月经期间的女性，虽然不建议进行跳舞、爬山或者打乒乓球等高强度的活动，但是若没有痛经等不适症状，是可以适当进行散步、慢走等低强度活动的。这样做不仅能够提高机体反应的灵活性，让人保持充沛的精神状态，而且在一定程度上还能提高人体抵抗力，对身心健康有益。另外，在运动后不能马上坐下，因为在人体运动过程中，身体的各个器官处于高度兴奋的状态，如果此时突然坐下，会导致心脑血管回流不畅，引起供血、供氧不足，进而出现头晕、恶心以及呕吐等症状。
一、来月经不建议跳舞的原因
1.跳舞较为剧烈。
2.月经期间女性易疲劳、乏力。
3.剧烈运动可能加重疲劳感，加重盆腔充血，引发多种不适症状。
二、月经期间适当进行低强度活动的好处
1.可提高机体反应灵活性。
2.能使人保持精神充沛。
3.可提高人体抵抗力。
三、运动后不能立即坐下的原因
运动时各器官高度兴奋，突然坐下会导致心脑血管回流不畅，引起供血、供氧不足，从而出现一系列不适症状。
总之，月经期间女性要注意运动的选择和方式，避免因不当运动带来健康问题。