来姨妈（即来月经）期间一般可以跳舞运动，但运动幅度不可过大。
一、月经期间自身状况：这期间自身的免疫力和抵抗力会下降，身体内的雌激素也会发生改变。
1.免疫力抵抗力下降：此时身体较为虚弱，容易受到各种因素影响而出现不适或健康问题。
2.雌激素改变：这会对身体的诸多方面产生影响，比如情绪等。
二、跳舞运动的相关事宜：可以适当跳舞运动来提高抵抗力，但要注意幅度等。
1.适当运动好处：有助于增强自身的身体素质。
2.幅度要求：动作要温和，不能有倒立或劈叉等大幅度动作，以免造成经血逆流或月经量增多，进而影响身体健康。
3.运动量控制：不能长时间过度运动，因为月经期间盆腔处于充血状态，子宫内膜脱落较多，过度运动可能诱发子宫内膜异位症和痛经。
三、月经期间其他注意事项：要多休息，保持心情舒畅，注意腹部保暖，饮食多样化等。
1.休息与心情：保证充足睡眠，避免紧张焦虑情绪，有利于身体恢复和稳定。
2.腹部保暖：防止着凉，避免去潮湿或阴冷环境活动，减少对身体的不良刺激。
3.饮食方面：多吃含蛋白质和维生素的食物，可提高自身抵抗力。
总之，月经期间可以跳舞运动，但要把握好各方面要点，同时还要注意其他相关事项，以保障月经期间的身体健康和舒适。