一、清洁护理要到位
保持脸部清洁是关键，用温和的洁面产品早晚清洁面部，尤其是嘴边部位，能减少油脂、污垢堆积，降低长痘几率。但要注意洁面频率不宜过高，过度清洁会破坏皮肤屏障，反而不利于皮肤健康。比如油性皮肤可选择适合的控油洁面产品，但也不能每天多次用力搓洗。
二、调整饮食很重要
减少高糖、高脂食物摄入，这类食物易导致体内血糖、血脂升高，促使皮脂腺分泌过多油脂，加重长痘情况。多吃蔬菜水果，如富含维生素的橙子、苹果、菠菜等，它们能补充身体所需营养，有助于调节皮肤状态。例如每天保证一定量的蔬菜摄入，可选择清炒、凉拌等健康烹饪方式。
三、规律作息不可少
长期熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统，进而导致嘴边长痘。保证充足睡眠，每天尽量保持7 - 8小时的高质量睡眠，让身体各器官得到良好休息，有利于内分泌恢复正常，对改善嘴边长痘有帮助。像学生群体要合理安排学习时间，避免熬夜备考等情况。
四、避免不良习惯
不要用手频繁触摸嘴边，手上细菌多，易引发感染加重痘痘。同时，压力过大也可能导致长痘，要学会适当缓解压力，可通过运动、听音乐等方式放松身心，维持身体内分泌平衡，减少嘴边长痘的发生。比如压力大时进行慢跑等有氧运动，舒缓情绪。