女性经期可以吃海参。其建议用量为每天100克。海参富含蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等多样营养物质，有着修复再生的作用，还能改善经期因激素水平失调引发的身体不适，有助于补充经期所需的能量与营养。
一、食用方法：
1.女性经期若要吃海参，应选择清淡的方式，可将海参切碎熬粥。
2.经期吃海参需控制摄入量，进食过多会加重胃肠道负担。
二、搭配禁忌：
1.海参不建议与葡萄、柚子等食物一同食用，否则容易引起恶心、呕吐、腹泻等症状，也会影响食物的消化和吸收。
三、特殊人群：
肾脏疾病患者、海参过敏者需谨慎食用。
四、其他适宜食物：
女性经期除了能吃海参，还可食用红枣、桂圆、南瓜等，同时要避免食用生冷刺激性食物，如雪糕、冰饮等。
五、注意事项：
如果经期出现剧烈疼痛、发热或经血淋漓不尽等症状，建议及时前往正规医院就诊。
总之，女性经期吃海参有一定好处，但要注意食用方法、搭配禁忌等相关事项，同时根据自身情况合理选择，出现异常症状应及时就医。