哺乳期脱发主要与激素、休息、情绪等密切相关，可通过如下方法进行调节：
一、药物：若因激素分泌紊乱所致，可在医师指导下使用激素药物加以调理。比如某些调节激素水平的药物，能帮助改善激素失衡的状况，从而缓解脱发问题。
二、改善饮食：
1.适量摄入高蛋白食物，如蛋类、肉类、奶类等，这些食物可为身体提供必要的营养成分，有助于头发健康。
2.还需适量摄取红枣、猪血、动物肝脏等以补充微量元素。
3.同时要摄入新鲜的蔬菜水果，以补充所需的维生素等营养物质，这样能为头发的生长提供良好的营养支持。
三、改善睡眠：除了依靠食物和药物来改善外，还应尽量延长休息时间。保证充足的睡眠对于身体恢复和激素平衡都非常重要，进而有利于减少脱发情况。
总之，哺乳期出现脱发问题，可以从药物调节、饮食改善以及睡眠优化等方面着手来缓解。