产后减肥效果好的方法包括：
1.合理饮食：产后需要保证营养均衡，多食用蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类和坚果等富含营养的食物，同时控制高热量、高脂肪和高糖食物的摄入。
2.适量运动：产后可以根据身体恢复情况逐渐增加运动量，如散步、瑜伽、有氧运动等，有助于消耗热量，促进身体恢复。
3.坚持母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝有益，还可以帮助产妇消耗热量，促进子宫收缩，有利于减肥。
4.良好的睡眠：睡眠不足可能导致激素失衡，增加食欲，建议产妇保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
5.心理调节：产后减肥需要耐心和坚持，产妇应保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。
6.避免快速减肥：快速减肥可能对身体造成不良影响，建议产妇采取健康的减肥方法，逐渐恢复身材。
此外，如需用药，可在医生指导下使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物辅助减肥。