缓解坐骨神经疼可以通过多种方法，一般来说，急性期可先通过休息等方式缓解，若疼痛明显可考虑药物辅助。
物理治疗缓解
热敷： 用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进局部血液循环，减轻神经水肿，缓解疼痛。牵引治疗： 对于因腰椎间盘突出等引起的坐骨神经疼，可在专业医生操作下进行牵引。一般牵引重量根据患者情况调整，每次牵引时间约30分钟，能拉开椎间隙，减轻对神经的压迫。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，能通过抑制前列腺素合成，起到抗炎、止痛作用，缓解坐骨神经疼带来的疼痛不适。不过，有消化道溃疡病史的人要谨慎使用，需在医生指导下评估风险。神经营养药物： 甲钴胺片可促进神经的修复和再生，对因神经受损引起的坐骨神经疼有一定辅助治疗作用，一般可以长期服用，但具体还需遵医嘱。
生活方式调整
正确坐姿与站姿： 坐着时要保持腰部挺直，臀部尽量靠在椅子背上，膝盖与髋关节保持同一高度；站立时双脚平行，重心均匀分布在双脚，避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就活动一下身体，防止腰部和臀部肌肉紧张加重坐骨神经疼。适当运动： 可以进行一些温和的运动，比如游泳，每周坚持游泳2~3次，每次30分钟左右，游泳时水的浮力能减轻身体重量对腰部和坐骨神经的压力，锻炼腰部和腿部肌肉；但要避免剧烈运动，像快跑、长时间弯腰负重等运动可能会加重疼痛。