艾灸脚心有一定益处，比如能在一定程度上促进血液循环，有研究表明坚持适当艾灸脚心，可能会让末梢血液循环有所改善。
改善睡眠方面的作用
缓解疲劳后的助眠：如果因日常劳作等导致身体疲劳，通过艾灸脚心，能借助温热刺激调节身体机能，帮助放松身心，对于改善因疲劳引起的轻度睡眠不佳有一定帮助。一般坚持艾灸一段时间后，能感觉到入睡相对更轻松些。调节经络对睡眠的影响：脚心的经络与身体多个部位相连，艾灸脚心可以刺激相关经络，从而对睡眠产生积极作用。比如对于一些因压力大导致偶尔失眠的人，艾灸脚心能通过调节经络气血，辅助改善睡眠状况。
对足部血液循环的影响
促进局部血液循环：艾灸产生的温热效应可以使脚心的血管扩张，加快血液流动。有数据显示，连续艾灸脚心10 - 15分钟左右，能观察到脚心皮肤温度有所升高，这就体现了对局部血液循环的促进。辅助改善整体循环：脚心血液循环改善后，也有助于全身血液循环的调节。因为脚部是人体血液循环的末梢部位，良好的脚部血液循环能为全身血液循环起到一定的补充和调节作用，尤其对那些末梢循环较差的人，像老年人可能会有脚部发凉等情况，艾灸脚心能在一定程度上缓解。
对身体阳气的补充
温煦身体阳气：中医认为，脚心有涌泉穴等重要穴位，艾灸脚心可以起到温煦阳气的作用。对于体质偏虚寒的人，比如经常手脚冰凉的人，通过艾灸脚心，能借助热力补充身体阳气，改善虚寒体质带来的不适。一般坚持每周艾灸2 - 3次脚心，能逐渐感觉到身体阳气有所提升，怕冷等症状会有所缓解。调节身体阴阳平衡：人体需要阴阳平衡，艾灸脚心对阳气的补充有助于调节身体的阴阳状态。当身体阳气得到补充后，能让身体各器官机能更好地协调运作，比如对于一些因阳气不足出现的身体功能减退等情况，有一定的调节和改善作用。