关元穴位于人体下腹部，即腹部中线脐下三寸处，可将脐到耻骨联合分成五等份来确定，其就在脐下三寸位置。关元穴是常用养生保健穴位，可通过多种方式如自我温灸、按摩、贴膏药等进行疾病治疗或强身健体，具体如下：
一、温灸：每日温灸3至5分钟，具有强肾壮阳、提升性功能的作用，虚寒症患者长期坚持使用效果明显。
1.原理：通过温热刺激穴位，起到温通经脉、调和气血等功效。
2.适用人群：尤其适合肾阳虚、体质虚寒的人群。
二、按摩：可采用按揉法或震颤法。以手掌、手指或前臂部静止用力，产生快速振动波，使关元穴位有震动感或温热感。
1.按揉法：用手指或手掌在穴位上进行顺时针或逆时针方向的揉动。
(1)功效：有镇静安神、疏通经络、温中理气、调整胃肠功能等作用。
(2)适用情况：多用于阳虚气弱之证。
2.震颤法：快速小幅度地抖动施压。
(1)作用：可激发穴位的经气。
(2)适用对象：对多种人群均有一定益处。
三、贴膏药：即穴位敷贴法。根据患者病症进行辨证论治后开具药物，外敷于该穴位。
1.补肾益气类膏药：用于补肾益气。
2.其他膏药：根据病情选择合适的膏药敷贴。
总之，关元穴作为重要的养生保健穴位，通过不同方法对其进行刺激利用，可在一定程度上改善健康状况。但具体应用时需根据个人实际情况合理选择，并在必要时咨询专业人士。