最好治疗高血压的办法需综合多方面来实施。一般来说，生活方式干预结合合理用药是比较有效的方式。比如通过调整生活习惯配合合适的降压药物，能较好地控制血压。
生活方式调整很关键
饮食方面：要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应控制在5克以下，同时增加钾摄入，多吃新鲜蔬果，像香蕉、菠菜等富含钾的食物就很有益。还要控制脂肪摄入，少吃动物油脂、油炸食品等，尽量选择植物油。运动方面：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步左右；也可以选择慢跑，每次持续20 - 30分钟。还可以结合一些力量训练，如每周进行2 - 3次的简单力量练习，像利用哑铃进行简单的手臂屈伸等，但要注意运动强度循序渐进。
药物治疗有选择
常用降压药种类：有血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI），如卡托普利等，它能抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ生成，从而扩张血管降低血压；还有血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB），例如氯沙坦，通过阻断血管紧张素Ⅱ与受体结合来发挥降压作用。另外还有钙通道阻滞剂，像硝苯地平，能阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，降低血压。用药原则：要根据患者具体情况选择合适药物，一般从小剂量开始，如单药治疗血压控制不佳，可考虑联合用药，比如ACEI与钙通道阻滞剂联合使用等，但具体用药需遵循医生指导，不能自行随意增减药量。
定期监测不可少
监测频率：高血压患者应定期监测血压，一般建议每周至少测量2 - 3天，每天早晚各测量一次，每次测量2 - 3遍，取平均值。如果血压不稳定，可能需要更频繁监测。监测记录：要记录好血压测量值，包括日期、时间、收缩压和舒张压数值等，这样便于医生了解血压波动情况，从而调整治疗方案。如果发现血压突然大幅波动，如收缩压超过180mmHg或舒张压超过110mmHg，或伴有头痛、头晕等不适症状，应及时就医。