13岁的小孩处于生长发育的关键时期，需要摄入足够的钙质来支持骨骼生长。以下是一些适合13岁小孩吃的钙片：
1.碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙片，其吸收率较高，且价格相对较为实惠。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的小孩。
3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙的口感较好，适合小孩服用。
除了服用钙片外，还可以通过饮食来摄取足够的钙质。以下是一些富含钙质的食物：
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，是钙的良好来源。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品中含有丰富的钙质。
3.海鲜：如鱼、虾、贝类等，也是钙的重要来源。
4.蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、苋菜等，以及一些坚果如杏仁、芝麻等，也含有一定量的钙质。
需要注意的是，过量摄入钙可能会对健康造成负面影响，如增加结石的风险等。因此，在给小孩补钙时，应遵循医生或营养师的建议，控制摄入量。同时，还应注意饮食的均衡，多摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等，以促进钙的吸收和利用。