产后子宫恢复不好的症状主要有以下几点：
1.恶露不尽：产后恶露是指产后子宫排出的分泌物，正常情况下，恶露会在产后4-6周内排净。如果产后子宫恢复不好，恶露会持续时间过长，甚至出现异味。
2.腹痛：产后子宫恢复不好，可能会导致子宫收缩不良，引起腹痛。这种腹痛通常在产后持续数天到数周不等，疼痛程度因人而异。
3.子宫脱垂：如果产后子宫恢复不好，子宫可能会下垂，导致子宫脱垂。子宫脱垂会影响女性的生活质量，严重的还可能导致尿失禁、性生活障碍等问题。
4.月经不调：产后子宫恢复不好，可能会影响女性的月经周期和月经量。有些女性可能会出现月经周期缩短、月经量增多或减少等症状。
5.腰酸背痛：产后子宫恢复不好，可能会导致盆腔充血，引起腰酸背痛。
如果出现以上症状，建议及时就医，医生一般会根据具体情况进行检查和治疗。以下是一些常用的治疗方法：
1.药物治疗：医生可能会开一些促进子宫收缩的药物，帮助子宫恢复。
2.物理治疗：包括热敷、按摩等，可以缓解子宫收缩引起的腹痛。
3.康复训练：产后康复训练可以帮助女性恢复盆底肌肉的功能，预防子宫脱垂等问题。
4.手术治疗：如果子宫脱垂严重，可能需要手术治疗。
此外，产后女性需要注意休息，避免过度劳累和长时间站立或下蹲。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁。饮食上要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
需要注意的是，每个女性的身体状况都不同，产后子宫恢复的情况也会有所差异。如果对产后子宫恢复情况有任何疑问，建议及时咨询医生。