早期直肠癌的自检方法主要包括以下几点：
1.观察大便：注意大便的形状、颜色和频率是否有改变。直肠癌可能导致大便变细、带血或黏液，或者便秘、腹泻等症状。
2.指检：医生戴上手套，用食指插入肛门进行检查。这可以触摸到直肠内部是否有肿块或异常。
3.直肠镜检查：通过将直肠镜插入肛门，观察直肠黏膜的情况。可以更直观地发现肿瘤或其他异常。
4.乙状结肠镜检查：对于下段直肠的检查，乙状结肠镜是一种常用的方法。
5.血液检查：某些肿瘤标志物的检测，如癌胚抗原（CEA），可能有助于发现直肠癌或监测治疗效果。
需要注意的是，自检方法并不能完全替代专业的医学检查。如果有任何疑虑或异常发现，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于预防直肠癌的发生。对于高风险人群，如家族中有直肠癌病史、长期患有溃疡性结肠炎或结肠息肉等疾病的人，应定期进行结肠镜检查，以便早期发现和治疗直肠癌。
如果怀疑自己可能患有直肠癌或有其他健康问题，建议咨询医生或专业的医疗机构，以获得准确的诊断和建议。同时，定期进行体检也是早期发现疾病的重要措施。