午休时间多久合适并没有一个固定的标准，需要根据个人的年龄、身体状况、工作强度等因素来决定。一般来说，午休时间可以在15分钟到90分钟之间。
以下是一些需要考虑的因素：
1.年龄：年轻人通常需要更多的睡眠，因此午休时间可能会更长。随着年龄的增长，身体的代谢率会下降，睡眠时间也会相应减少。
2.身体状况：如果身体状况不佳，例如患有睡眠障碍或其他疾病，午休时间可能需要更长。
3.工作强度：如果工作强度较大，需要更多的精力和注意力，午休时间可能需要更长。
4.个人习惯：有些人习惯午休，而有些人则不需要。
需要注意的是，过长或过短的午休时间都可能会对身体造成不良影响。过长的午休时间可能会导致晚上难以入睡，或者在下午感到困倦。过短的午休时间可能无法充分恢复精力。
因此，建议根据自己的情况来调整午休时间，找到一个适合自己的平衡点。如果有睡眠问题或其他健康问题，最好咨询医生的建议。