预防低血糖症需要从多个方面入手。首先，对于糖尿病患者来说，要严格遵循治疗方案，合理用药。一般而言，糖尿病患者预防低血糖，每天应定时定量进餐，主食量基本保持稳定，比如早餐可以吃1-2两主食。
饮食方面的预防
定时定量进餐： 每天应按时吃三餐，每餐的主食量尽量固定。例如，早餐可以吃约100克的馒头或米饭，午餐和晚餐的主食量也大致相当。这样能稳定血糖水平，避免因饥饿导致低血糖。均衡搭配饮食： 饮食中要包含碳水化合物、蛋白质和脂肪等。碳水化合物是血糖的主要来源，像全麦面包、糙米等富含复杂碳水化合物的食物就很适合。同时，适当摄入蛋白质，如瘦肉、豆类等，能延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖。
运动时的预防
运动前调整血糖： 如果打算运动，运动前要查看血糖情况。如果血糖低于5.6mmol/L，最好先吃点含糖食物再运动，比如吃2-3块糖果。运动时间也不宜过长，一般控制在30-60分钟内。运动中监测血糖： 运动过程中要留意自身感觉，每15-20分钟监测一次血糖。如果出现心慌、手抖等低血糖症状，应立即停止运动并吃点东西。
用药方面的预防
胰岛素使用注意： 注射胰岛素的糖尿病患者要严格按照医嘱用药。注射胰岛素后要按时进餐，比如注射短效胰岛素后15-30分钟就该进食。同时，要注意胰岛素的剂量，不能自行随意增减。口服降糖药注意： 服用格列本脲等磺脲类口服降糖药的患者，要遵循医生规定的剂量。这类药物容易引发低血糖，所以要密切关注自身血糖变化，尤其是在调整药物剂量时。