预防低血糖可以从饮食、运动和用药等多方面入手。一般来说，定时进餐很重要，尤其是糖尿病患者更要注意。
饮食方面的预防
合理安排进餐时间和食物： 每天应定时定量进餐，保证碳水化合物的摄入。比如，早餐可以选择含有全麦面包、牛奶、鸡蛋的组合，其中全麦面包能提供持续的能量。一般来说，碳水化合物的摄入量应占每日总热量的50% - 60%。如果因特殊情况不能按时进餐，可准备一些含糖的小零食，如水果糖、巧克力等，以备不时之需。控制糖分摄入速度： 进食速度不宜过快，尤其是糖尿病患者注射胰岛素后，过快进食可能导致血糖快速上升后又迅速下降。建议细嚼慢咽，让身体有时间调节血糖水平。
运动时的预防
运动前调整血糖： 如果打算进行运动，运动前应监测血糖。若血糖低于3.9mmol/L，可先吃一些含糖食物，如喝1杯含糖饮料（约15克糖），等血糖升高后再运动。运动时间也不宜过长，一般选择在餐后1 - 2小时进行运动比较合适，每次运动持续30 - 60分钟较为适宜。运动中注意监测： 在运动过程中，每15 - 30分钟监测一次血糖。如果运动强度较大，还需随身携带糖果等，以便在出现低血糖症状时及时补充糖分。
用药时的预防
糖尿病患者用药注意： 糖尿病患者使用胰岛素或促胰岛素分泌剂时要严格遵医嘱。比如使用胰岛素的患者，要准确掌握胰岛素的剂量，不能自行增减。注射胰岛素后要按时进餐，若进餐量减少，应相应减少胰岛素的用量。对于服用磺脲类降糖药的患者，也需要注意按时服药和进餐，避免因药物作用和进餐不规律导致低血糖。非糖尿病患者用药： 一些非糖尿病患者在使用某些药物时也可能引发低血糖，如服用过量的降血糖保健品等，这类人群要严格按照产品说明使用，避免滥用。
其他方面的预防
规律作息： 保持规律的生活作息，充足的睡眠有助于维持身体正常的代谢功能，对血糖的稳定有帮助。一般成年人需要保证7 - 8小时的睡眠时间。定期监测血糖： 尤其是糖尿病患者，应定期监测血糖，了解自己的血糖变化情况。可以自备血糖仪，每天监测血糖，根据血糖情况调整饮食、运动和用药方案。如果经常出现低血糖症状，应及时就医，查找原因并调整治疗方案。