大便不通畅通常是机体出现便秘的表现，主要特征有粪便干硬、排便费力、排出困难、有排不尽感以及排便时间长等。当大便不通畅时，可从日常饮食、日常行为习惯、药物等方面来促进排便。
一、日常饮食
饮食上应多进食粗粮以及富含纤维素的水果和蔬菜，比如芹菜、香蕉等，同时要尽量避免油腻、辛辣刺激食物。还要注意保证每日足够的饮水量，可适量饮用一些温热水，有助于软化粪块以促进排便。
二、日常行为习惯
1.日常习惯：适度进行运动，如跑步、打羽毛球等，可加快身体新陈代谢，在一定程度上能加速胃肠蠕动。平时要保持良好的作息习惯，减少或避免熬夜。
2.排便习惯：排便时可将双手搓热后放在腹部顺时针进行按摩，这能促进大便排出。此外，尽量固定排便时间，且排便时不要看手机、书本等。
三、药物治疗
如果便秘情况较为严重，可以在医生指导下使用一些药物进行改善，如开塞露、番泻叶等帮助排便，也可服用乳酸菌素片调节肠道菌群，但要注意不可滥用泻药。
如果大便不通畅的同时还伴有便血、粪便隐血试验阳性、发热、乏力、腹痛、腹部包块等情况，就需要留意体内是否存在器质性病变。尤其是有结直肠腺瘤史或结直肠肿瘤家族史的人群，建议在医生指导下进行相关检查以明确病因，并对症处理。
总之，大便不通畅时可采取多种措施来缓解，若伴有其他异常症状则需及时就医进一步检查和治疗。