便秘快速排便的方法包括喝蜂蜜水、多吃蔬菜、多吃水果、多运动、服用通便药、灌肠。
一、
1.喝蜂蜜水：早晨起床后饮用一杯淡蜂蜜水，这有助于促进排便，因为充足饮水可增加大便的含水量。
2.多吃蔬菜：常吃一些利于排便的蔬菜，如红薯、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等，这些蔬菜富含纤维素，能有效增加大便体积和含水量，刺激肠蠕动以促进排便。
3.多吃水果：成熟的香蕉、苹果、火龙果、西瓜等含有大量纤维素和果胶，对排便有推动作用。
4.多运动：人体活动时肠道也会随之蠕动，所以运动对于保持大便通畅很关键。
5.服用通便药：可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇等通便药物，比较适合慢性便秘患者，使用时需根据大便情况调整剂量，同时要多喝水。
6.灌肠：若大便特别干硬且数日未排，可在医生指导下暂时使用开塞露、甘油灌肠剂等，但不宜长期使用。
二、
便秘的解决还需注意以下方面：
1.注意生活习惯：调理好饮食结构和生活规律，养成定时排便的习惯，每天摄入足够的水，少吃油腻难消化食物，饭后适当运动以促进肠胃蠕动和食物消化。
2.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露等。
3.调节好心情：保持心情愉悦，避免心情波动过大引发便秘，同时保证良好睡眠，做到劳逸结合。
总之，解决便秘问题需要综合多种方法，从饮食、运动、心情等多方面进行调节和改善，必要时合理使用药物。