气血不足适合饮用多种茶饮，且饮用时要适量，具体如下：
一、红枣枸杞茶：其包含红枣和枸杞等成分，有增加血液含氧量、滋润气血的作用。气血不足导致手脚冰凉、脸色暗淡等情况时，饮用红枣枸杞茶可以一定程度上改善这些症状。
1.红枣：富含多种营养物质，能起到补气血等功效。
2.枸杞：有养肝滋肾等作用，对气血的调养也有帮助。
二、玫瑰补气茶：玫瑰花性温，具有通经活络、理气解郁、美容养颜等功效。当气血不足引起面色不好、肌肤无光时，适量饮用玫瑰补气茶能有效改善。
1.通经活络：可促进气血的运行和流通。
2.理气解郁：有助于调理气血不畅引发的情绪问题。
三、核桃桂圆红枣茶：具有补气养血、气血双补的作用与功效。气血不足时饮用核桃桂圆红枣茶，能够补充气血，缓解相关病症。
1.核桃：含有对身体有益的成分，对气血有一定益处。
2.桂圆：能起到补气血、益心脾等作用。
3.红枣：如前所述，对气血不足有改善效果。
此外，还可以饮用当归黄芪茶、西洋参红枣茶、桂圆红枣茶等。平时应避免一次性饮用过多。总之，对于气血不足的情况，可选择适合的茶饮来进行调养。