腿筋疼并无绝对最快最有效的止疼方式，可通过局部热敷、合理用药、针灸以及中医推拿等办法来缓解。
一、局部热敷：当是因运动量过大使得局部筋膜疲劳引发腿筋疼时，可使用热毛巾对局部进行热敷。这能促进血液循环，让肌肉紧张状态得以舒缓，进而减轻疼痛。
二、合理用药：
1.若因外力导致局部软组织损伤而引起腿筋疼，可在医生指导下选用合适药物，如云南白药气雾剂、红花油等进行治疗。
2.若是腰椎间盘突出症，即椎体突出压迫周围神经导致的疼痛，可前往正规医院，通过中医针灸的方式来促进血液循环，改善局部受压情况。
三、针灸：适用于因腰椎间盘突出症引发腿筋疼的情况。
四、中医推拿：也能缓解腿筋疼症状，但要到正规医院进行。
总之，要明确具体病因后对症治疗。不同原因导致的腿筋疼需采取不同的缓解措施，且不可盲目自行处理。