腿筋疼并无绝对最快最有效的止疼办法，可通过局部热敷、合理用药、针灸、中医推拿等方式来缓解。
一、局部热敷：当是运动量过大使得局部筋膜疲劳引发时，可用热毛巾对局部进行热敷。热敷能加快血液循环，让肌肉紧张状态得以缓解，进而减轻疼痛。
二、合理用药：若因外力致使局部软组织受损而导致，可在医生指导下选择适宜药物治疗。比如云南白药气雾剂，具有活血散瘀、消肿止痛的作用；红花油能祛风活络，用于跌打损伤等。
三、针灸：若腿筋疼是由腰椎间盘突出症，即椎体突出压迫周围神经所引起，可前往正规医院，通过中医针灸来促进血液循环，改善局部受压情况。
四、中医推拿：选择正规医院进行中医推拿也有助于缓解症状。
总之，需要到正规医院明确具体病因，再对症选择合适的方法进行治疗。同时，不同方法都有其特点和适用情况，应根据实际状况合理运用。