判断自身喉咙里是否卡有异物，通常可借助主观症状、电子喉镜检查、咽喉部CT扫描等方式。
一、主观症状：若喉咙卡着异物，会有显著的咽喉刺痛感、异物梗阻感、吞咽困难，甚至可能出现呼吸困难或喉梗阻。
二、电子喉镜检查：对于异物卡在咽喉黏膜表面的情况，通过细致的喉镜检查，最终可发现异物，并且能同时进行取出治疗。
三、咽喉部CT扫描：倘若出现与异物卡喉相关的症状表现，然而经电子喉镜检查却未发现异物，可能异物处于黏膜下，针对此种状况可通过进行咽喉部CT扫描来明确诊断。
此外，还能通过病人既往史、胃镜、医生检查等途径来判断。建议患者在出现不适症状时，及时就医，遵循医嘱进行治疗，以防延误病情。
总之，判断喉咙是否卡异物有多种方法，各有其特点和适用情况，患者应根据具体情况选择合适的方法，以便准确诊断和及时处理。