孕中期可以适量喝蜂蜜水，一般每天喝100毫升左右的蜂蜜水较为适宜。
蜂蜜水的营养成分
富含糖分：蜂蜜水中含有约75%的糖类物质，主要是葡萄糖和果糖，能为孕妇提供一定能量。每100克蜂蜜大约含有304千卡的能量。含有微量元素：其中含有少量的铁、锌、钾等微量元素，对孕妇和胎儿的一些生理功能维持有一定帮助。
喝蜂蜜水的好处
缓解便秘：孕中期孕妇容易出现便秘情况，蜂蜜水中的糖分可以起到一定的润滑肠道作用。适量饮用能在一定程度上促进肠道蠕动，帮助缓解便秘问题。比如每天清晨喝一杯温的蜂蜜水，有助于肠道的顺畅。补充能量：孕中期孕妇身体负担加重，需要更多能量，蜂蜜水中的糖类能快速为孕妇补充能量，让孕妇感觉精力充沛一些。
喝蜂蜜水的注意事项
控制饮用量：不能过量喝蜂蜜水，每天饮用蜂蜜水的量最好不要超过200毫升。因为蜂蜜水含糖量高，喝太多容易使孕妇血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。选择合适的蜂蜜：要选择质量可靠的蜂蜜，最好是经过正规检测合格的。避免饮用含有杂质或受到污染的蜂蜜，以免影响孕妇和胎儿健康。不宜用开水冲调：冲调蜂蜜水的水温不宜过高，一般控制在40 - 60℃左右。因为高温会破坏蜂蜜中的营养成分，使一些活性物质失活，降低蜂蜜水的营养价值。