女性的安全期通常是指非排卵期，一般月经周期规律的女性，安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期是从月经干净那天起到排卵期开始的前一天，排卵后安全期是从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天。对于月经周期为28-30天的女性来说，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，那么排卵前安全期大约是月经周期的第1-7天，排卵后安全期大约是月经周期的第21-28天（假设月经持续3-7天）。
按月经周期计算安全期
月经周期规律的女性： 首先要明确自己的月经周期时长，比如月经周期是28天，那么排卵日大概在第14天左右，排卵前安全期就是月经来潮后的前7天左右，排卵后安全期则是从第15天到下次月经来潮前的时间。但如果月经周期不规律，这种计算方法就不太准确了，因为排卵可能会提前或推迟。
通过基础体温法判断安全期
测量基础体温： 女性每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量的体温就是基础体温。排卵前，基础体温较低，排卵日当天基础体温会突然下降，排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃并保持相对较高的水平。所以在基础体温较低的阶段以及基础体温升高后的3天内，属于相对安全期。不过这种方法需要连续测量基础体温并做好记录，操作起来有一定的便利性，但对于一些没有坚持测量的女性来说不太适用。
利用宫颈黏液法确定安全期
观察宫颈黏液： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠且浑浊。随着排卵期临近，宫颈黏液会逐渐增多、变稀薄、透明，像蛋清一样。当宫颈黏液分泌量达到最多、拉丝度最长的时候，就是排卵期。而在宫颈黏液量少、黏稠的阶段以及排卵期结束后宫颈黏液又变得黏稠的时期，属于安全期。不过这种方法需要女性仔细观察自身宫颈黏液的变化情况，对于黏液变化不太敏感的女性可能难以准确判断。需要注意的是，安全期避孕并不是绝对安全的，因为女性的排卵可能会受到情绪、环境等多种因素的影响而发生改变，从而导致安全期计算不准确，有意外怀孕的风险。如果没有怀孕计划，不建议单纯依靠安全期避孕，可选择避孕套、宫内节育器等更可靠的避孕方式。