女性的安全期通常是指月经周期中不易受孕的时间段。一般来说，月经周期规律的女性，安全期可通过月经周期来大致推算。对于月经周期为28 - 30天的女性，排卵日通常在下次月经前的14天左右，排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天属于排卵期，除去排卵期和月经期，剩下的时间就是安全期。例如，假设某次月经第一天是1号，那么下次月经大概在29 - 31号，排卵日约在15 - 17号，排卵期就是10 - 21号，安全期则是月经周期的第1 - 9天以及22号到下次月经来之前的时间。
按月经周期计算安全期
月经周期规律时的计算： 首先要明确自己的月经周期时长，比如月经周期是28天，本次月经开始于10号，那么下次月经大概在8号左右，排卵日就是8号往前推14天，即25号，排卵期就是20 - 29号，那么安全期就是1 - 19号以及30号到下次月经来之前的时间。月经周期不规律时： 对于月经周期不规律的女性，这种通过月经周期推算安全期的方法就不太准确了，因为排卵时间不固定，很难准确算出排卵期和安全期，这类女性不建议用安全期避孕。
安全期避孕的局限性
排卵可能会提前或推迟： 即使月经周期相对规律，也可能因为环境变化、情绪波动等因素影响，导致排卵提前或者推迟，这样原本算的安全期就可能变得不安全。比如原本预计25号排卵，结果因为压力大等原因，20号就排卵了，那之前算的安全期就有受孕风险。不是绝对安全： 安全期避孕并不是100%可靠的避孕方法，有研究显示，采用安全期避孕的女性，一年内的意外妊娠率能达到20%左右，所以不能单纯依赖安全期避孕来避免怀孕。
其他判断安全期的方法
基础体温法： 女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。从月经来潮第一天开始，将每天的体温标注在体温单上，当体温出现升高并持续3天左右，那么体温升高前的3天就是排卵期，剩下的时间就是安全期。不过这种方法需要长期坚持记录体温，而且如果体温测量不准确，比如测量时间不固定等，也会影响判断。宫颈黏液观察法： 在月经干净后，宫颈黏液量少而黏稠，随着排卵期临近，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度高，就像鸡蛋清一样。当宫颈黏液出现这种变化时，说明处于排卵期，而在宫颈黏液黏稠量少的时候就是安全期。但这种方法需要女性仔细观察自己宫颈黏液的变化，而且不同体质的女性宫颈黏液表现可能有差异，操作起来相对复杂。