男人脚后跟疼可能与以下因素有关：受凉、外伤、足底筋膜炎、跟骨骨刺、骨性关节炎等，缓解方法包括物理治疗、药物治疗等。具体如下：
一、受凉：当受到寒冷刺激时，会使局部肌肉痉挛，进而导致酸胀、疼痛等。可通过局部热敷来缓解，热敷能促进血液循环，改善不适症状。
二、外伤：若因碰撞、挤压等导致外伤，会造成组织肿胀和疼痛。可在医生指导下使用红花油或活血止痛膏等药物进行治疗。红花油能活血化瘀，减轻疼痛；活血止痛膏也有活血止痛、舒筋通络的作用。
三、足底筋膜炎：这是足底筋膜反复微损伤形成的无菌性炎症，会引起脚后跟疼痛。治疗上，需在医生指导下使用布洛芬缓释片或塞来昔布胶囊等药物。布洛芬缓释片有抗炎、镇痛、解热的效果；塞来昔布胶囊能缓解疼痛和炎症。
四、跟骨骨刺：是骨组织自我修复的一种病理过程，会有局部骨性突起，引发脚后跟疼痛。可选择骨刺去除术进行治疗，直接去除骨刺，缓解症状。
五、骨性关节炎：可能与个人免疫或感染有关，会导致关节疼痛、肿胀等。可在医生指导下使用甲氨蝶呤片或柳氮磺吡啶片等药物。甲氨蝶呤片可改善免疫功能，缓解关节炎症状；柳氮磺吡啶片对关节炎也有一定疗效。
在治疗时要选择正规的骨科就诊。平时还应做好自身护理，尽量穿宽松舒适的鞋子。总之，对于男人脚后跟疼的情况，应明确病因后采取针对性的治疗措施。