宝宝三个月时可以开始使用枕头，但需要注意以下几点：
1.枕头的高度：三个月的宝宝颈部还没有完全发育，枕头高度不宜过高，一般以1-2厘米为宜。随着宝宝的成长，可以逐渐增加枕头的高度，但不要超过3厘米。
2.枕头的材质：宝宝的皮肤娇嫩，枕头的材质要柔软、透气、吸湿性好。可以选择棉质、麻质等天然材质的枕头。
3.枕头的清洁：宝宝的枕头要经常清洗和消毒，保持清洁卫生。可以用温水清洗，然后在阳光下晾晒。
4.枕头的使用时间：宝宝的枕头使用时间不宜过长，一般在宝宝3-6个月后，可以逐渐减少使用枕头的时间，直到宝宝不需要使用枕头为止。
总之，宝宝三个月时可以开始使用枕头，但要注意枕头的高度、材质、清洁和使用时间等方面，以保证宝宝的睡眠质量和健康成长。