宝宝一般在3个月后开始使用枕头。
宝宝的颈椎尚未发育完全，在仰卧时，其背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态，而侧卧时，其脊柱会轻微弯曲，颈背部肌肉自然松弛，侧卧更舒适，所以不需要使用枕头。当宝宝3个月后开始学抬头时，颈部脊柱开始向前弯曲，这时可用1厘米高的枕头，过高过低都不利于宝宝睡眠和身体正常发育。宝宝长到7~8个月开始学坐时，脊柱胸段开始出现向后的生理弯曲，肩部也逐渐增宽，这时可以用3厘米高的枕头。
总之，给宝宝选择枕头要注意柔软、透气、吸湿性好，以荞麦皮、蚕砂、茶叶等填充的枕头比较好。枕头的高度要适中，不要超过4厘米。