中老年人失眠并无绝对最好的方法，可通过日常调理与药物治疗等途径来加以改善。
一、日常调理：
1.需保持规律的生活作息，白天午睡时长尽量不要过长，这样能避免晚上过于精神而难以入睡。
2.晚上睡前可用热水泡脚，促进血液循环，帮助放松身心，或者喝一杯热牛奶，也有助于睡眠。
3.同时要注意舒缓紧张情绪，营造安静的睡眠环境，减少外界干扰对睡眠的影响。
二、药物治疗：
1.若失眠状况较为严重，可结合药物进行治疗。比如安神补脑液，它具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，常用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等。
2.地西泮也可起到助眠作用，但使用药物需严格遵循医嘱，避免自行随意用药，以防出现不良反应。
老人失眠往往是多种因素综合导致的，所以需要积极进行调理改善。总之，对于中老年人失眠问题，应根据具体情况选择合适的方法来缓解，日常调理与合理用药相结合，以促进良好的睡眠状态。