耳朵听到嗡嗡嗡的响，也就是耳鸣，可能由多种原因引起。比如，长期处于噪音环境中，比如在工厂车间工作，长期接触85分贝以上的噪音，就容易引发耳鸣。
耳鸣的常见原因
耳部疾病： 像中耳炎，急性中耳炎如果没有及时治疗，可能会迁延成慢性中耳炎，就容易出现耳鸣症状；还有耵聍栓塞，当外耳道内的耵聍（也就是耳屎）过多，堵塞外耳道时，也会引起耳鸣，这种情况把耵聍清理干净后，耳鸣往往能缓解。全身性疾病： 高血压患者，如果血压控制不稳定，血压波动较大时，可能会出现耳鸣现象，一般血压得到控制后，耳鸣也会有所减轻；还有糖尿病，糖尿病引起微血管病变，影响到耳部的血液循环，也可能导致耳鸣发生。
耳鸣的应对方法
远离噪音环境： 如果是因为长期处于噪音环境导致的耳鸣，首先要做的就是尽快远离噪音源，比如工作时可以佩戴耳塞等防护用具。如果是在生活中遇到突然的高分贝噪音，比如鞭炮声等，要尽快离开现场，避免对耳朵造成更严重的损伤。治疗相关疾病： 对于耳部疾病引起的耳鸣，比如中耳炎，需要积极治疗中耳炎，根据病情可能会使用抗生素等药物来控制炎症；如果是耵聍栓塞导致的，医生会用专业工具将耵聍取出。对于全身性疾病引起的耳鸣，像高血压患者要按时服用降压药，将血压控制在合理范围；糖尿病患者要控制血糖，遵循糖尿病的治疗方案来稳定病情，这样也有助于缓解耳鸣。
耳鸣的预防措施
保护耳部： 日常生活中要注意保护耳朵，避免频繁掏耳朵，因为过度掏耳朵可能会损伤外耳道皮肤甚至鼓膜，从而引发耳部问题导致耳鸣。洗澡、洗头时要注意防止水进入耳朵，如果不小心进水了，可以将头偏向进水一侧，单脚跳让水流出，或者用干净的棉签轻轻吸干水分。合理生活作息： 保持规律的生活作息也很重要，要保证充足的睡眠，一般成年人需要7~8小时的睡眠时间，睡眠不足可能会影响耳部的血液循环等，增加耳鸣发生的风险。同时，要避免过度劳累，注意劳逸结合，保持心情舒畅，因为长期精神紧张也可能诱发耳鸣。