淋巴结肿大的原因可分为生理性和病理性两类，生理性的一般不太严重，病理性的往往较为严重。
一、生理性。高度的精神紧张、睡眠不足以及饮食不当等因素都可能对人体免疫系统产生刺激，进而引起淋巴结肿大。不过，这种情况下通常没有其他不适症状，所以不算严重。通过调整生活方式，比如保持良好的精神状态、保证充足的睡眠、合理饮食等，一般能自然恢复正常。
二、病理性。一些疾病会导致淋巴结肿大，比如淋巴结炎、其他组织感染、恶性肿瘤淋巴转移等。如果肿大持续时间较长，同时伴有疼痛、发热、消瘦等症状，那就比较严重了，需要及时到医院内科或肿瘤科就诊，按照医生的建议通过用药、手术等方式进行治疗。
总之，当发现淋巴结肿大时，要注意多休息，饮食保持清淡。同时，要根据具体情况判断其严重程度，必要时及时采取相应的措施进行处理。