拔牙后牙洞里有食物可通过以下方法清理出来：
一、漱口：拔牙是借助医疗器械将患牙拔除，这之后局部就会形成牙洞。在进食后，很可能会有食物堵塞在牙洞之中，此时可以口含清水进行含漱，这样做有助于将异物清除掉。
二、刷牙：另外，口腔卫生一定要做好，做到早晚刷牙以及饭后漱口。在刷牙时，可以轻轻清理牙洞部位，这对清除牙洞里面的食物也是有利的。
三、冲洗：拔牙后会有创伤形成，如果食物很难清理出来，可以利用无菌注射针头，吸入少量生理盐水对局部进行冲洗，通常这样能将多数食物清理出来。
总结概况提示：以上介绍了拔牙后清理牙洞食物的几种方法，包括漱口、刷牙和冲洗，可根据实际情况合理选择和运用。