拔牙后牙洞里有食物，应避免用牙签等工具强行剔除，以免导致创口出血或引起感染。正确的做法是：
1.轻轻漱口：用温和的清水轻轻漱口，有助于清除口腔中的食物残渣。但要注意，不要用力漱口或吮吸，以免引起创口出血。
2.避免用手或工具触摸：手上可能带有细菌，触摸创口可能会导致感染。此外，也不要使用牙签等工具去剔除食物，以免刺激创口或导致创口扩大。
3.选择柔软、易消化的食物：拔牙后的一两天内，应选择柔软、易消化的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免刺激创口或导致创口出血。
4.及时就医：如果拔牙后创口出现持续出血、疼痛、肿胀等异常情况，应及时就医，以便医生进行处理。
总之，拔牙后要注意口腔卫生，避免食用刺激性食物，如有异常应及时就医。