摔倒手撑地致手腕痛可通过如下方法治疗缓解。若上述方法无法缓解且疼痛加重，可能有腕骨或前臂尺桡骨远端骨折，需及时诊治，进行手术复位等操作。
一、制动：可在他人协助或自己对受伤部位简单固定，如选取硬纸板、筷子等环绕固定，降低手腕活动度，以防加剧局部疼痛。
二、抬高患肢：将患肢抬高，促进静脉血液和淋巴液回流，减少液体在组织间隙积聚，从而缓解肿胀与疼痛。
三、冷敷：24小时内宜进行冰敷，可降低局部组织温度，使动脉收缩，减少炎性渗出，控制液体外渗，进而减轻局部疼痛、水肿症状。
四、热敷：24小时后可进行热敷，能促使动脉、静脉扩张，利于炎性因子消散，在局部发挥抗感染作用，缓解相关症状。
五、服用药物：可在医生指导下口服非甾体类消炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊，以及活血化瘀药物如舒筋活血片等，也可使用云南白药气雾剂进行局部喷涂，以缓解局部肿胀、疼痛情况。
六、手术复位：明确骨折后应尽快手术复位，通过手术切开局部组织对骨折处进行生理性复位，使其回归正常功能位。完成手术复位后，可依据骨折严重程度选择局部石膏固定或支具固定，促使骨折尽快愈合。
出现此症状时要避免抬重物等重体力劳动，减少手腕活动量，改善疼痛症状。因骨折进行手术的患者术后需定期复查，且早期进行功能锻炼，有利于防止肌肉萎缩和关节强直，促进功能恢复。
总结提示：摔倒手撑地导致手腕痛有多种应对方法，包括制动、抬高患肢、冷敷、热敷、药物治疗等，若可能骨折则需手术复位等处理，同时要注意相关事项以促进恢复。