年轻人脑供血不足需先明确病因。一般来说，年轻人脑供血不足多为生理性因素所致。
一、若因睡眠质量差、神经紧张、压力大等导致，应加强体育锻炼，规律作息，多与人交流并参与户外活动以寻找缓解压力之法。比如，可选择适合自己的运动项目，如跑步、游泳等，每周坚持一定的运动次数和时间；合理安排作息，保证充足睡眠；积极与他人沟通，分享感受，参加如登山、露营等户外活动，放松身心。
二、要是由长时间久坐办公引起，要学会改变办公习惯，可以时不时起身走动，做身体拉伸，条件允许的话还可尝试站立办公。比如，设定提醒，每隔一段时间就起身活动一下；进行简单的颈部、肩部、腰部拉伸动作，缓解肌肉紧张；利用可调节的办公设备，改为站立办公一段时间。
以上这些因生理原因导致的脑供血不足，都需要患者改变自身生活、饮食和办公习惯来加以改善。此外，还有些是病理性的，可能是贫血引起脑供血不足，轻度的可通过调整饮食改善，中度的则需服用改善贫血的药物。比如，轻度贫血可多吃富含铁、蛋白质等的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等；中度贫血可能需要根据医生建议服用铁剂等药物。
所以，出现脑供血不足时，首先要前往医院进行检查，确定引发脑供血不足的原因，然后进行针对性治疗。总之，对于年轻人脑供血不足的情况，明确病因并采取合适的措施至关重要。